Милые дамы, будущие мамы!

Приглашаем вас к нам в ФОК "Сосновый " на занятия по подготовке к родам!
Вас ждёт голубая вода , весёлая музыка и интереснейшие упражнения, которые подготовят вас к родам!

В зале - в практике йоги вы узнаете как можно с помощью дыхания и расслабления, специальных техник провести роды легко!

Занятия проходят в малых группах и комфортных для вас условиях.

Занятия проводится тренер Ласкова Людмила Александровна

Спортзал ФОК Сосновый. Ленина, 132, корпус 2

С удовольствием ответим на все вопросы ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/fok_sosnovy
Телефон ресепшн ФОК "Сосновый" 30-18-13, 89501755393

Аквааэробика - популярный вид занятий. У таких занятий нет противопоказаний - в бассейне минимальны риски получения травм и нагрузка распределяется равномерно.

Ни одна мышечная группа не перегружается, поэтому подходит для людей:
- с лишним весом
- страдающим болезнями позвоночника и суставов
- варикозной болезнью.

За одну тренировку затрачивается около 3000 кал.
Самочувствие улучшается в первый же день - нормализуется сон, появляется легкость в теле, уходят мышечные зажимы.

Заботьтесь о здоровье с удовольствием!

Занятия проводят
тренер Овечкина Надежда Федоровна
тренер Ласкова Людмила Александровна

Бассейн ФОК "Сосновый", ул. Ленина, 132, корп. 2

С удовольствием ответим на все вопросы ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/fok_sosnovy
Телефон ресепшн ФОК "Сосновый" 30-18-13, 8-950-175-53-93

Это захватывающая эмоциональная игра, развивающая скорость реакции, остроту зрения, навыки общения, позитивность

Занятие проводится с тренером
Понедельник и среда с 15:00 до 17:00.
Спортзал ФОК Сосновый. Ленина, 132, корпус 2

С удовольствием ответим на все вопросы: vk.com/badmforkids
Тел. ресепшн ФОК "Сосновый" 30-18-13, 89501755393

РАСПИСАНИЕ:
вторник 10:00 - 11:00
четверг 18:00 - 19:00

Древнейшая система самосовершенствования в ушу и Цигун.

Комплекс поможет проработать связки и сухожилия, направить силы на укрепление всех внутренних органов и позвоночника. Это:
• гимнастический комплекс
• медитативно-дыхательные упражнения
• суставная гимнастика
• методы самоконтроля
• методы регулирования сознания

Все подробности по телефонам: 30-18-13, 8-912-455-33-57

✅ 7:00-17:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ1100 руб./час.
✅ 17:00-20:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2400 руб./час.
✅ 20:00-23:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2000 руб./час.
✅ выходные дниㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2000 руб./час.

Забронировать можно по телефону администратора ресепшн 30-18-13, 8-950-175-53-93.

✅ 7:00-17:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ1100 руб./час.
✅ 17:00-20:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ1400 руб./час.
✅ 20:00-23:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ800 руб./час.
✅ выходные дниㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 800 руб./час.

Забронировать можно по телефону администратора ресепшн 30-18-13, 8-950-175-53-93.

✅ 7:00-17:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 800 руб./час.
✅ 17:00-20:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ900 руб./час.
✅ 20:00-23:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ700 руб./час.
✅ выходные дниㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 700 руб./час.

Забронировать можно по телефону администратора ресепшн 30-18-13, 8-950-175-53-93.

✅ 7:00-17:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 700 руб./час.
✅ 17:00-20:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ800 руб./час.
✅ 20:00-23:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ600 руб./час.
✅ выходные дниㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 600 руб./час.

Забронировать можно по телефону администратора ресепшн 30-18-13, 8-950-175-53-93.

✅ 7:00-17:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1100 руб./час.
✅ 17:00-20:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1400 руб./час.
✅ 20:00-23:00ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 1100 руб./час.
✅ выходные дниㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ1200 руб./час.

Забронировать можно по телефону администратора ресепшн 30-18-13, 8-950-175-53-93.

✅ Мастер спорта СССР, неоднократный призер Чемпионата России, призер международных соревнований СССР-ГДР, КНДР, член сборной команды СССР, председатель судейской  коллегии Удмуртской Республике.

✅ Тренер высшей категории. Мастер спорта по плаванию.

✅ Первый спортивный разряд по плаванию, КМС по Морскому многоборью.

✅ Участник Всероссийских соревнований, Первенств и Чемпионатов России по Морскому многоборью, призер Чемпионатов и Первенств Удмуртской Республики по Морскому многоборью.          

✅ Образование: Удмуртский республиканский социально-педагогический колледж.

✅ Специальность – тренер-преподаватель.

✅ Опыт работы – 6 лет.

✅ Образование: Удмуртский государственный университет

✅ Специальность – тренер-преподаватель.

✅ Опыт работы – 6 лет.

✅ Высококвалифицированный спортивный инструктор с высшим спортивным и медицинским образованием

Аквааэробика для беременных, йога для беременных, гибкая сила, йога.

✅ Мастер спорта по спортивной гимнастике
✅ Отличник физической культуры РСФСР
✅ Ветеран труда РСФСР

• аквааэробика
• гирокинезис
• здоровый позвоночник
• пилатес
• стэп
• фитбол
• фристайл

✅ КМС, неоднократный призер региональных и международных соревнований по Тайцзи Цюань.

✅ Образование: высшее, удостоверение Южного Федерального Университета второй дуань, тренер по ушу, психосоматолог, практик НЛП.

✅ Судья первой категории по Ушу.   

✅ Прохождение стажировки по Ушу и тайцзи Цюань в Шанхайской Академии Ушу в 2011 г.

✅ Член Ассоциации Даоинь России, которая сотрудничает с Пекинским Университетом, член ДМОО «Федерация спортивного и традиционного ушу Удмуртской Республики».

✅ Йога терапия, йога для детей, хатха йога, персональные занятия для детей и взрослых

✅ Мастер спорта России.

✅ Чемпион России 2023 года. Рекордсмен России по гиревому спорту.

✅ Образование: высшее, дипломированный специалист факультет АФК: физкультура для лиц с ограниченными возможностями.    

✅ Тренирует не только здоровых, но и людей с ограниченными возможностями, исправляет сколиоз и плоскостопие.

✅ АФК: физкультура для лиц, имеющих отклонения в состоянии здоровья

✅ Ведет тренировки для тех, кто хочет правильно обучиться технике толчка и рывка гири, сбросить лишний вес, стать сильным и выносливым.

Кандидат педагогических наук, КМС по спортивной гимнастике и фитнес-тренер с общим стажем 30 лет и опытом тренерской работы более 10 лет.

Направления тренировочных программ:
✅ Фитнес для подростков
Тут мы улучшаем осанку, координацию движений, повышаем мышечный тонус.

✅ Функциональные тренировки
Развиваем выносливость, тренируем сердце, жжем калории, топим жирок.

✅ Силовые тренировки
Строим тело.

✅ ЛФК и реабилитация
Восстанавливаемся после травм, операций.

✅ Стретчинг
Снимаем напряжение в теле, повышаем гибкость

✅ Персональные тренировки

✅ Врач высшей квалификационной категории.

✅ Образование: высшее, Ижевский медицинский институт.

✅ Опыт работы: врач скорой медицинской помощи более 33 лет.

✅ Врач высшей квалификационной категории (анестезиология, реаниматология).

✅ Образование: высшее, Ижевский медицинский институт.

✅ Стаж работы: более 50 лет.