Новости санатория

Суставная гимнастика

2024-05-03 09:42
Дорогие друзья и подписчики! Снова с вами рубрика «Советы от доктора Кузнецова»

В этом коротком посте я продолжу информировать вас о разных формах лечебной физкультуры и различных методиках, которые применяются в нашем санатории-профилактории, в частности о суставной гимнастике.



Проблемы с суставами сегодня знакомы не только пожилым людям. Малоактивный образ жизни, неправильный рацион и отсутствие физических нагрузок приводят к болям в спине, шее и коленях.



Суставная гимнастика — это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой, так как следствием выполнения упражнений является не только улучшения функционирования суставов, но также мышц и других тканей организма.



Давайте разберёмся, что даёт выполнение такой практики и как получить наибольший эффект от её выполнения.



Преимущества суставной гимнастики:

является лучшей профилактикой различных заболеваний суставов, улучшает их состояние;

большой выбор упражнений позволяет подобрать комплекс под индивидуальные нужды;

в зависимости от количества времени можно составлять более короткие или длинные комплексы;

для того, чтобы получить пользу не требуется большого количества времени;

подходит для людей разных возрастных групп: от малышей до пожилых;

мышечно-суставная гимнастика позволяет избавить организм от излишних солевых отложений;

регулярное выполнение упражнений позволяет организму получить

необходимую физическую нагрузку;

позволяет улучшить осанку.



Из-за специфики выполнения и особенностей воздействия на организм гимнастика для суставов прежде всего рекомендуется людям в зрелом и пожилом возрасте.



Для женщин особенно важно поддерживать здоровье суставов в период климакса, так как из-за гормональных изменений кости начинают истончаться, что приводит к остеопорозу и другим заболеваниям. Чтобы сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата надолго, рекомендуется регулярно выполнять

несложные упражнения, вести активный образ жизни и придерживаться правильного рациона питания.



Если хотите чувствовать себя энергично в любом возрасте и отсрочить старение организма, то вам поможет суставная гимнастика, почти не имеющая противопоказаний.



Конечно, суставной гимнастикой можно заниматься дома, но лучше, когда комплекс упражнений подберет специалист.



В нашем санатории-профилактории есть такой специалист. Инструктор ЛФК, с большим стажем и опытом работы может предложить вам тот курс и те виды упражнений, которые будут наиболее эффективны полезны в вашей ситуации.



Следует отметить, что при этом риск растяжений и микротравм, которые могут быть при не правильном выполнении упражнений, будет сведен к минимуму.



Здоровые суставы - основа движения и общего оздоровления организма.



Записывайтесь на сеансы и будьте здоровы.

Заместитель гл.врача санатория-профилактория «Сосновый» Кузнецов Вячеслав.

#советыотдоктораКузнецова