Дорогие друзья и подписчики! Снова с вами рубрика «Советы от доктора Кузнецова»
В этом коротком посте я продолжу информировать вас о разных формах лечебной физкультуры и различных методиках, которые применяются в нашем санатории-профилактории, в частности о суставной гимнастике.
Проблемы с суставами сегодня знакомы не только пожилым людям. Малоактивный образ жизни, неправильный рацион и отсутствие физических нагрузок приводят к болям в спине, шее и коленях.
Суставная гимнастика — это набор физических упражнений, нацеленных на общее оздоровление. Иногда её называют мышечно-суставной гимнастикой, так как следствием выполнения упражнений является не только улучшения функционирования суставов, но также мышц и других тканей организма.
Давайте разберёмся, что даёт выполнение такой практики и как получить наибольший эффект от её выполнения.
Преимущества суставной гимнастики:
является лучшей профилактикой различных заболеваний суставов, улучшает их состояние;
большой выбор упражнений позволяет подобрать комплекс под индивидуальные нужды;
в зависимости от количества времени можно составлять более короткие или длинные комплексы;
для того, чтобы получить пользу не требуется большого количества времени;
подходит для людей разных возрастных групп: от малышей до пожилых;
мышечно-суставная гимнастика позволяет избавить организм от излишних солевых отложений;
регулярное выполнение упражнений позволяет организму получить
необходимую физическую нагрузку;
позволяет улучшить осанку.
Из-за специфики выполнения и особенностей воздействия на организм гимнастика для суставов прежде всего рекомендуется людям в зрелом и пожилом возрасте.
Для женщин особенно важно поддерживать здоровье суставов в период климакса, так как из-за гормональных изменений кости начинают истончаться, что приводит к остеопорозу и другим заболеваниям. Чтобы сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата надолго, рекомендуется регулярно выполнять
несложные упражнения, вести активный образ жизни и придерживаться правильного рациона питания.
Если хотите чувствовать себя энергично в любом возрасте и отсрочить старение организма, то вам поможет суставная гимнастика, почти не имеющая противопоказаний.
Конечно, суставной гимнастикой можно заниматься дома, но лучше, когда комплекс упражнений подберет специалист.
В нашем санатории-профилактории есть такой специалист. Инструктор ЛФК, с большим стажем и опытом работы может предложить вам тот курс и те виды упражнений, которые будут наиболее эффективны полезны в вашей ситуации.
Следует отметить, что при этом риск растяжений и микротравм, которые могут быть при не правильном выполнении упражнений, будет сведен к минимуму.
Здоровые суставы - основа движения и общего оздоровления организма.
Записывайтесь на сеансы и будьте здоровы.
Заместитель гл.врача санатория-профилактория «Сосновый» Кузнецов Вячеслав.